心を整える 人に会うのが怖くなった私｜15年間、人を避けて生きていた理由
人と会うのが怖くなり、15年間、人を避けて生きていた私の記録です。子育ての中に自信を失い、周りと自分を比べて自分を責め続け、誰にも会わないように過ごしていた日々。それでも少しずつ変わり、本来の自分を取り戻していった過程を綴ります。
心を整える
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夫婦関係 離婚を告げられた日①|夫婦関係が崩れたあの日から
夫婦関係が崩れたとき、人は怒りや不安に飲み込まれ、本来の自分ではない選択をしてしまうことがあります。離婚を告げられたクミコさんが、今まで夫に向けていた冷たい態度そのものが、実は自分自身の”過去の反応”だったことに気づくまでの実話をお伝えします。
心を整える 子どもが勉強しない本当の理由①｜実は母の内側にあった原因
子どもが勉強しないという相談の奥には、思いもよらない感情が隠れていることがあります。シングルマザーのサナエさんが気付いたのは、自分の奥にあった父親への感情でした。過去の記憶が今の自分の苦しみにどう影響しているのか。それがほどけたとき、自分の今の苦しみが静かに流れていった実体験の対話をお伝えします。
夫婦関係 夫婦関係がうまくいかない本当の理由｜変えるべきは相手ではなく、自分の内側でした
夫婦関係がうまくいかない原因は、性格ではありません。家族に「ありがとう」が言えない、言わなくても察してほしい、怒りが止まらないーーそのすべては過去の反応でした。クミコさんが自分の内側にある「過去の記憶」に気づいたとき、捉え方と行動が少しずつ変わり始めた実例をお伝えします。
子育て 受験に不合格が続いたとき、母はどう向き合う？｜変わったのは息子ではなく”母の反応”でした
受験で不合格が続き、子供を責めてしまっていた母が、ある気づきをきっかけに苦しみから抜け出しました。変わったのは子どもではなく母の「反応」。捉え方が変わることで家庭の空気がどう変わったのか、実体験をもとにお伝えします。
心を整える なぜ今こんなに苦しいのか｜その正体は子ども時代の記憶にありました
なぜ同じ出来事でも人によって苦しさの大きさが違うのでしょうか。その答えは出来事そのものではなく、過去の記憶から作られた「捉え方」にあります。子供時代の経験が今の感情にどう影響しているのか。私が過去の話を大切に聞くその理由をお伝えします。
心を整える 自分に話しかける習慣で、自分を大切にできるようになる｜心が軽くなる４つの習慣
夫や子育ての不安に振り回され、心も体も限界だった私が変われたきっかけは「自分との会話」でした。浮かんでくる言葉に耳を傾け、本当に自分がやりたいことや願いを理解していくことで不安が消え、穏やかな毎日へと変化した実体験をお伝えします。
物語 幸せは自分で決めると気付いたとき、私は幸せになった
周りの状況で幸せが決まっていた私。世の中の「こうあるべき」に縛られ、夫や子供の行動を常にその基準で見ていました。そして、その基準から外れていた我が家は”幸せではない”と、私が勝手に決めていたのです。でも、気づいたのです。私の幸せは誰かに与えてもらうものではなく、自分が何を感じ、何をしたいのか、その中にあったのだと。そのときから私は「こうあるべき」を手放し、自由な自分へと変わっていきました。
物語 やる気が出なかった私に起きた変化｜心の氷が解けた瞬間【第3話】
生きることに疲れ、全てにやる気を失っていた私に訪れた小さなきっかけ。脳がフリーズしていた状態から変化が始まり、18年間抱えていた感情がほどけていったプロセスの実体験をお伝えしています。