振り回されない私になるまでに、静かに続けた４つの習慣④

18年間、夫婦関係と子育てへのイライラと不安に
振り回されていた私は、
心も体も限界を迎えていました。

眠れない夜が続き、自律神経は乱れ、
朝は絶望感で目が覚める毎日

そんな私が、
今では、目覚めからワクワクしています。

「毎日が幸せだー」
そんな言葉が自然に口から洩れてしまう私に
「どうした（笑）」と振り向く夫。

そんな穏やかな毎日になりました。

変わったのは、夫でも息子でもありません。
私の内側でした。

こんな私になれたのは、
４つのことを続けてきたからです。

今日は4つ目、
【いつも自分と会話すること】
について、お話しします。

いつも自分と会話するとは

私達は、小さい時から、
毎日、誰かしらと会話しています。

じゃあ、
自分自身との会話はどうでしょう？

きっと、ほとんどの方は
「え？独り言ってこと？」
と思われるのではないかと思います。

そうではないのです。

「自分」が「自分自身」と
二人で会話している状態。
これが「自分との会話」です。

どうやってやるんですか？
と、よく聞かれます。

とても簡単です。誰にでもできます。

誰かと会話するのと同じように
自分と会話する、それだけです。

私と私自身の、ある日の会話

私自身との会話は、目覚めから始まります。

おはよー
今日も目覚めてくれてありがとう。

わあ、今日は寒いねー。
でも、晴れてるから気持ちがいいねー。

こんなふうに、起きてからずっと、
自分自身に話しかけています。

さて、今朝はなにをしようか？

すると、「コーヒー、飲もうよ」
と、浮かびました。
そしたら、コーヒーを飲みます。

まずは、
掃除をしようかな。

すると、頭に「ブログ」と浮かびました。

先にブログ書きたいのね！
いいよ、なにについて書こうか？

すると、
以前の職場で、
怖い先輩に委縮していたことが、
ふと浮かんできました。

私は、すぐに、
同じ思いをしている人へ届けと、
その内容を書きました。

「浮かんだ言葉」
これが、私からの返事なのです。

今まで、この「浮かんだ言葉」を
「私が思っただけ」だと、
スルーして生きてきました。

それが「自分自身からの声」だとは、
気付きもせずに。

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実は、この「浮かんでくる言葉」は、
心理学でいうと
「潜在意識」と呼ばれる部分です。

この意識の部分を、
私はスピリチュアルとしてではなく、
現実の「意識」として
日常に落とし込んで生きるようになると、
すべてに感謝できるようになり、
自分を大切にできるようにもなったのです。

今だけを見る

自分との会話をするようになると、
私自身にたくさんの変化がありました。

その中で1番大きかったのは、

起きてもいない未来を予想しては、
不安になる自分が居なくなったこと。

なにしろ、
ずーっと会話してるので、

余計な想像をする時間が、
物理的に無くなったのです。

これは、
私の人生にとって
最大で、最高なことでした。

四六時中考えていた
夫や息子への不安や怒り、
気付いたら、1秒も考えてない！

自分との会話とは、

「今」だけを見て、
「人生」を気楽なものにする、
とても簡単で、楽しいツールなのです。

私の内側が整ったとき、世界が静かになった

私が続けてきた4つの習慣は、
特別なことではありません。

人生を歩む中で、私達は、
「自分は、そのままでいい存在」
なのだということを、
忘れてしまっているだけなのです。

「なにをしたいのか。
何が楽しくて、何が嫌なのか。」

毎日、自分と会話しているうちに、
私は、自分の一番の理解者になり、
自分がとても大切な存在となりました。

そして、

私が、自分を大切に扱うようになると、
外の出来事に感情が振り回されなくなったのです。

感情が波立たなくなると、
口にする言葉は、常に穏やかになります。

私の言葉に攻撃性がなくなると、
自然と、側にいる夫や息子も穏やかになりました。

こうして、
我が家は平和を取り戻していったのです。

夫や息子が変わったのではありません。

私の内側が変わったら
外の世界が変わったのです。

そこは、とても静かで穏やかな場所でした。

これが、
振り回せれない私になるまでに、
静かに続けた４つの習慣です。

どれも特別なことではありませんでした。

でも、人生は、
毎日のあなたの選択でできています。

あなたは今日、
どんな選択をしますか？